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기사 (전체 25건) 제목보기제목+내용
목통증을 싹~ 5가지 간편 운동
근골격계질환은 우리나라뿐만 아니라 미국과 유럽에서도 국가 재정을 많이 소비하는 질환 중 하나다. 특히 목통증은 지난 20년간 환자수가 ...
엠프레스 편집팀  |  2016-11-08 09:56
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블록으로 전신운동하기
집에서 혼자 운동할 때는 격렬한 운동보다는 가벼운 근력운동과 스트레칭을 하는 경우가 많다. 이럴 때 운동을 효과적으로 할 수 있도록 도...
엠프레스 편집팀  |  2016-10-04 06:07
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가벼운 덤벨로 전신운동하기
운동하려면 헬스장이든 운동장이든 밖으로 나가야 한다는 강박관념은 버려도 될 듯하다. 가벼운 소도구, 누울 수 있을 정도의 작은 공간만 ...
엠프레스 편집팀  |  2016-09-01 00:05
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전신 근력 강화… 하루 15분이면 충분
운동할 시간이 없다는 말은 핑계에 불과하다. 하루 15분만 투자하면 전신의 근력이 강화되고 건강해질 수 있다.비싼 헬스장을 등록해놓고 ...
엠프레스 편집팀  |  2016-08-01 00:10
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가벼운 손목운동으로 부상 예방한다
몸에 있는 척추, 고관절 등 큰 부위만 신경을 쓰다 보면 손목 등 작은 부위에 소홀해지기 마련이다. 약간의 시간만 투자한다면 손목 건강...
엠프레스 편집팀  |  2016-07-01 07:04
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고관절 말랑하게 이완시키는 방법
고관절을 펴는 ‘신전’과 안쪽으로 돌리는 ‘내회전’ 스트레칭을 따라 해보자.골반이 뻐근하거나 다리가 저리고 허리가 아플 때. 고관절이 ...
엠프레스 편집팀  |  2016-06-01 06:09
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타이거 우즈는 연인과 결별 후 우승컵을 들지 못했다?
골프황제 타이거 우즈가 연인이었던 린즈 본과의 결별을 털어놓으면서 “괴롭다”고 말한 적이 있다. 결별의 이유는 바쁜 일정 때문이었다. ...
엠프레스 편집팀  |  2016-06-01 06:08
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헬스, 웰빙, 힐링이 있는 국내 친환경 골프장 돌아보기
보기 좋은 떡이 먹기도 좋다지만 요즘은 몸에 좋은 떡이 먹기 좋은 떡이다. 골프장도 마찬가지다. 자연에 가까운 친환경 골프장이 대세다....
엠프레스 편집팀  |  2016-05-02 08:51
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프로골프대회 상금은 어떻게 나눌까
프로골프대회 우승자는 승리의 영광과 함께 적잖은 상금을 받는다. 그렇다면 치열한 경쟁에서 아쉽게 뒤진 다른 참가 선수들에게는 어떤 방식...
엠프레스 편집팀  |  2016-04-01 08:42
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관절 가동 범위를 늘려라
무거운 역기를 번쩍번쩍 들어 올리기만 하는 건 초보들의 운동법. 다치지 않고 제대로 운동하려면 스트레칭을 빼놓아선 안 된다. 관절의 가...
엠프레스 편집팀  |  2016-04-01 08:39
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골프와 축구 공은 달라도 공통점이 있다
2014년 브라질월드컵 러시아전에서 터뜨린 이근호의 골은 행운에 가까웠다. 러시아 골키퍼가 공을 잡으려다 놓쳤기 때문이다. 러시아 골키...
엠프레스 편집팀  |  2016-03-02 08:52
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근육 리모델링 어깨 강화 운동
어깨가 짓눌리는 듯 뻐근한 사람이라면 여기를 주목하시길. 제대로 된 운동법을 익히면 굳은 어깨를 부드럽게 푸는 것은 물론 근육도 키울 ...
엠프레스 편집팀  |  2016-02-01 08:41
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골프보다 더 즐거운 랜드마크 즐기기
골프는 취미활동 이전에 운동이다. ‘GOLF’를 풀어서 해석하면 G(Green), O(Oxygen), L(Life), F(Foot)로 ...
엠프레스 편집팀  |  2016-02-01 08:40
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퍼스널 트레이너 못지않은 스마트한 운동기구
무엇이든 ‘스마트’를 외치는 시대다. 운동기구라고 다를까. 인체에 맞춰 설계된 것뿐 아니라 스마트폰과 연결해 맞춤형 운동을 제공하는 운...
엠프레스 편집팀  |  2016-01-06 10:20
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겨울 스토브리그 봄 베스트 스코어의 열쇠
비가 오나 눈이 오나 필드로 나가던 주말 골퍼들이 변했다. 추위에 떨며 상태가 좋지 않은 골프장에서 라운드하기를 꺼리는 것이다. 겨우 ...
엠프레스 편집팀  |  2016-01-06 09:40
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팔방미인 짐스틱 활용 백서
머리끝부터 발끝까지 짐스틱 하나면 끝. 온몸 운동에 효과적인 짐스틱은 그야말로 마법의 도구다. 근육을 키우고 싶고, 뻣뻣한 몸도 풀어주...
엠프레스 편집팀  |  2016-01-06 09:33
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근육 리모델링 허벅지 근육 키우기
‘꿀벅지’라는 말이 유행할 정도로 탄탄한 허벅지는 부러움의 대상이다. 근육 잡힌 하체가 주목받는 이면에는 건강 효과가 숨어 있다. 허벅...
엠프레스 편집팀  |  2015-12-01 03:03
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세인트앤드루스 이론의 여지가 없는 골프 聖地
세계적으로 이름난 골프장 설계자 250명이 ‘세계 100대 골프장’을 선정한 바 있다. , 등 골프 전문잡지들이 선정하는 ‘세계 10...
엠프레스 편집팀  |  2015-12-01 03:01
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조금만 움직여도 효과 큰 3가지 운동법 비교 체험
움직이지 않아도 살이 빠지고 운동 효과를 볼 수 있다는 운동기구들이 있다. 30분 정도면 운동이 끝나고, 정말 크게 움직일 필요가 없다...
엠프레스 편집팀  |  2015-11-02 11:23
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근육 리모델링 등근육을 강화하라
단순히 뒤태를 위해서 등 근육 운동을 해왔다면 주목하시길. 등 근육은 우리 몸 다른 여러 부위에도 영향을 주는 중요한 부위다. 등 운동...
엠프레스 편집팀  |  2015-11-02 10:52
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